KaQiLa

本日、１０月より新しく導入するスタジオプログラムのイベントが行われました。
その名も「KaQiLa　～カキラ～」ろっ骨エクササイズです。

からだのカタい方でも、運動の苦手な方でも、誰でも楽しくできるプログラムです。

そして何より頑張らなくていい、むしろ頑張らない方が効果的らしく
自分のペースで行えます。

内容は、筋肉ではなくてろっ骨を中心に全身の関節を使い
呼吸を意識しながら、いろんなポーズを出来る範囲で行います。

実際に参加してみましたが、参加した後は関節の可動域が広がり、柔軟性が高まりました。
あと呼吸をするたびにろっ骨が広がった気がしました。

１０月より、毎週土曜日14:45からＡスタジオで行います。
皆さんも、是非、参加してみてください。