インターバル速歩+青空レッスン

こんにちは!松田です。

6月15日(木)に桃山運動公園で「インターバル速歩+青空レッスン」イベントがあります!

皆さん、インターバル速歩とはご存知ですか??

インターバル速歩とは「ゆっくり歩き」と「速歩き」を数分ずつ交互に繰り返すウォーキング方法です。

負荷の少ない「ゆっくり歩き」と筋肉に負荷をかける「速歩き」と合わせることで、筋力・持久力を無理なく向上させることができるうえ、骨密度増加や生活習慣病リスク改善などにも効果があります。
体力のない方や、忙しくて時間がとれないという方にもぴったりのトレーニング方法です!

インターバル速歩をした後には青空の下でレッスンを楽しみましょう☆

イベントの前に水中インターバル速歩レッスンで体験してみませんか?

水曜日 姿勢のびのびウォーク・・・9時45分~10時15分(担当:森島)
土曜日 腰すっきりウォーク・・・9時45分~10時30分(担当:山野)


インターバル速歩

是非、ご参加をお待ちしております。

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Author:スコール
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