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イージーサーキットデビュー!!

こんにちは、福永です!

今月から水曜日のイージーサーキットを
担当させていただくことになりました。


この機会にみなさんにぜひイージーサーキットを知ってもらいたいと思います。

まず、イージーサーキットとは…
筋力トレーニングと有酸素運動であるステップ昇降を
交互に音楽に合わせて行うものです。

筋力アップや生活習慣病の予防・改善を目的としています。

運動強度の変化が参加する方のペースで行えるということや、
トレーニング中は心拍数が高い状態で維持されるので
脂肪が燃えやすいという特徴があります。

写真1

ステップ自体はとても簡単なものを行い、そこに手の動きや
足の動きを入れることで運動強度を変化させていきます。


最初は手の動きが難しければ足の動きだけでも大丈夫ですよ!!

写真2

写真3

簡単で楽しいレッスンを心がけていきたいと思っています。
普段はレッスンに入らないような方でもお気軽に参加してください☆

だたし整理券の数には限りがありますのでご注意くださいませ。
お待ちしております!

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